Лечение и профилактика на болки в гърба

Заседналият начин на живот причинява болки в гърба, особено в лумбалната област. Това състояние е познато на почти всеки съвременен човек. Болката ви принуждава да изоставите обичайния си начин на живот, за известно време да забравите за любимата си лятна вила, отдих на открито и други радости от живота. Изглежда, че това състояние никога няма да свърши, а дори и да стане, болката ще се появи отново. Защо ме боли гърбът? Как мога да й помогна?

болки в гърба при заседнала работа

Причини за болки в гърба

Оказва се, че най-честата причина за болки в кръста е остеохондрозата. Това е заболяване, при което са засегнати междупрешленните дискове. Те обикновено свързват прешлените един с друг, намалявайки цялостния стрес върху гръбначния стълб. Междупрешленните дискове изпълняват същата роля като амортисьорите в автомобила - те омекотяват удара от ходене, бягане и скачане. Но щом не успеят, веднага щом всяко движение в гръбначния стълб стане болезнено.

Според статистиката дегенерация на междупрешленния хрущял е налице при около 60% от хората на възраст 20+. Освен това, колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко активен начин на живот води, толкова по-голямо е разпространението на заболяването. Болката в гърба при остеохондроза е най-честата причина за посещение при лекари от различни специалности.

При това заболяване височината на междупрешленните дискове намалява, а хрущялната плоча, покриваща прешлените, изтънява и се разрушава, т. к. напуква се поради развиващата се сухота (намалява съдържанието на вода в хрущяла). В резултат на това се увеличава триенето между прешлените, особено страда лумбалната област, т. кизпитва най-голям стрес. Триенето води до болка. Ако на този етап не се направи нищо, болестта продължава да прогресира, образува се междупрешленна херния. Това е стадий на остеохондроза, при който междупрешленният диск се простира извън границите на гръбначния стълб и започва да притиска нервните корени, минаващи наблизо. Болката в гърба се влошава, когато се влошава. на този етап той вече се състои от 2 компонента – триене между прешлените и притискане на нервите.

Всяко сгъване и разгъване на гръбначния стълб в лумбалния гръбначен стълб, навеждане на тялото напред и назад става непоносимо. Именно на този етап се появява симптомът на заглушаване, когато, след като се наведе, човек вече не може да се изправи. В такава ситуация спешната помощ е незаменима.

По-рядко болката в кръста е свързана с други състояния. Не може да бъде:

  • хипотермия, която се нарича "през";
  • хроничен стрес или остро психо-емоционално пренапрежение (развива се мускулен спазъм, което води до болка);
  • метаболитни нарушения с развитие на калциев дисбаланс (подагра, захарен диабет);
  • инфекциозни лезии на гръбначния стълб;
  • наранявания на гръбначния стълб;
  • сраствания на тазовите органи.

Но още веднъж повтаряме, че най-честата причина за болки в гърба е остеохондроза. Следните симптоми помагат да се разграничи това състояние и да се постави правилната диагноза:

  • внезапната поява на болкови усещания и тяхното независимо облекчаване в началните етапи на заболяването (на фона на прогресията на патологията болката изчезва само при приемане на болкоуспокояващи);
  • повишена болка в позиция, когато човек лежи по гръб и се опитва да изправи краката си (симптом на напрежение в нервните стволове, които са притиснати и подути);
  • желанието за промяна на стойката, за да се намали тежестта на болката;
  • облъчване в крака, понякога поради това може да има накуцване;
  • усещане за парене, изтръпване и пълзене в крака от засегнатата страна.

Лечение на болки в гърба

Лечението на болки в гърба изисква постепенен и цялостен подход. В случай на остър пристъп, противовъзпалителните нестероидни лекарства могат да помогнат за облекчаване на болката. Въпреки това, за да се предотврати рецидив и да се подобри състоянието на гръбначния стълб, е необходима цялостна грижа. Това са основна медикаментозна терапия, масажи, физиотерапевтични упражнения, плуване и други дейности.

гимнастика за болки в гърба

Медикаменти

За облекчаване на силна болка се използват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) под формата на прахове, таблетки и инжекции. Те ефективно облекчават болката, но постоянната им употреба не е безопасна, тъй като тези лекарства увеличават риска от стомашно-чревно кървене, стомашни язви, увреждане на черния дроб и хемопоетичната система. Поради това НСПВС се използват като спешни лекарства.

Основното правило, което следва от това, е, че употребата на НСПВС е необходима само при силна болка, а не постоянно. Предложете добра основна терапия, за да предотвратите хронична болка.

Мехлеми и гелове

Най-често противовъзпалителните и затоплящи лекарства се произвеждат под формата на мехлеми и гелове. Активните им компоненти обаче не могат да окажат пълноценно действие (отличават се с ниска ефективност), т. кабсорбцията през кожата при възрастен е минимална. Тези лекарства осигуряват облекчение само в ранните стадии на заболяването. Не може да се използва като самостоятелна линия - мехлемите и геловете само допълват основното лечение.

Хондропротектори

Хондропротектори - тези лекарства са включени в съвременните стандарти за лечение на пациенти с дегенеративни лезии на междупрешленния хрущял като основна терапия. Те помагат за възстановяване на структурата на хрущяла отвътре и повишават неговата хидратация (количеството течност, което съдържа). Хондропротекторите засягат основните връзки на заболяването (етиопатогенетично лечение). Следователно те не само лекуват болки в гърба, но и предотвратяват появата им.

Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате каквото и да е лекарство!

масажи

Правилно извършеният масаж помага за премахване на хроничния мускулен спазъм, който се развива в резултат на "слягане" на междупрешленния диск. Този метод обаче може да се използва само при липса на остра болка, в противен случай масажът може да бъде вреден. Масажът действа върху мускулите, тоест върху вторичната връзка на болковия синдром. За съжаление не засяга първичната връзка (повредени прешлени).

Предотвратяване на болки в гърба

За да помогнете на гърба си, следвайте тези прости насоки за превенция.

  1. Яжте правилно! Много често болките в гърба притесняват хората с наднормено тегло. При такива условия натоварването на гръбначния стълб се увеличава десетократно, така че междупрешленният хрущял се износва по-бързо. Вашата цел за предотвратяване на проблеми с гърба е да отслабнете. Затова регулирайте захранването:
    • Откажете се от животинските мазнини (колбаси, бързо хранене), като ги замените с морски дарове. Диетолозите препоръчват непременно да включите в менюто си скумрия, сьомга и други мазни риби, които съдържат много омега-3 полезни киселини.
    • Яжте повече зеленчуци и пресни зеленчуци. Те са богати на растителни фибри, чието смилане изисква енергия от тялото, което означава минус мазнини.
    • Пийте повече. Препоръчително е да пиете 2-3 литра обикновена вода на ден. Необходим е не само за по-доброто функциониране на целия организъм, но и за „заливането" на хрущяла.
    • Правете гимнастика редовно! Дозирано натоварване на гръбначния стълб без силови упражнения укрепва мускулния му корсет. А това е допълнителна защита за прешлените. Ако гимнастиката не ви харесва и обичате да плувате - плувайте, съветват лекарите. Това е добра алтернатива на гимнастическата профилактика.